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ガッチリ体型を目指す筋トレと有酸素運動を教えて下さい!(176cm/83kgの19歳男性からの質問)...

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筋トレは上半身と下半身の日に分けて、週2日ガッツリやりましょう!有酸素運動はランニングマシンを使うよりもジャンプ系タバタプロトコルがお薦め!

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Workout at Home?, No Equipment Needed? For Women?, For Beginner?, For Losing Weight?, For Losing Fat? Enjoy? Tatsuya Takaine from Muscle Watching Co., Ltd.?
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